아는만큼 건강하게_글루타치온 알아보기!

안녕하세요.

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아는만큼 건강하게!

요즘 너무너무 핫한~~ 글루타치온에 대해 간단하게 알아보고자 합니다.

홈쇼핑, 광고에서 많이 들어보셨죠?

글루타치온 필름, 콜라겐, 영양제 많이들 나오고 있죠.

그럼 먼저 글루타치온이 뭘까요?

1) 먼저, 글루타치온 이란 ?

→ 우리몸이 스스로 생성하는 단백질! 이라고 간단하게 설명할수 있고,

깊게 들어가자면, 인체의 간에 대량 존재하는 대표적인 강력한 항산화 물질(일명 비타민 G)입니다.

체내의 세포와 조직, 기관을 활성산소와 질병으로 부터 보호하는 역할을 하기도 합니다.

체내에서 만들어지지만 부족한 경우 보충제를 통해 섭취하는 경우가 많습니다.

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2) 글루타치온 효능과 기능

* 미백 효과 및 피부미용 (제일 많이 드시는 이유 중에 하나 일것 같습니다.^^ )

→ 멜라닌 억제효과로 미백효과가 있습니다.

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* 항산화 작용, 면역력강화. (제일 POINT!!)

→ 산화스트레스는 체내활성산소와 항산화제의 사이의 불균형이 있을때 발생한다고 합니다.

이에 황산화제는 활성산소를 중화시키고,정상적인 세포의 손상을 방지한다고 합니다.

비타민 C,E 와 같은 항산화물질을 재생시킴으로써 몸 전체의 세포와 조직 및 기관의 전반적인

건강과 기능을 유지하는데 도움을 줍니다.

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* 피부탄력 개선

→ 글루타치온 수치가 낮아지면 노화의 진행속도가 빨라집니다. 노화의 주범인 활성산소를 제거함으로써,

노화의 진행속도를 늦추고, 잔주름과 주름개선에 기여한다고 합니다.

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* 해독작용및 호르몬 균형개선

→ 간은 신체를 해독하고, 혈류에서 유해물질을 제거하는 역할을 합니다. 글루타치온은 각종유해물질들을 흡수하여

체내중금속과 독소를 제거해주고,알코올섭취 및 독소로 인한 간손상으로부터 간도 보호한다고 합니다.

→ 호르몬 불균형의 원인 중 하나가 신체의 산화스트레스와 염증인데 글루타치온은 강력한 항산화제로 산화스트레스와

염증수준을 감소시켜 호르몬 균형개선을도움 준다고 합니다.

 

3) 글루타치온 부작용

→ 글루타치온을 장기간 복용하면 아연수치가 낮아진다고 합니다.

또한 천식이 있는 사람은 천식발작을 유발할수도 있다고 합니다.

전문가들은 임신중과모유 수유중에는 복용하는것은 안전하지 않다고 합니다. (주의!!)

 

 

TIP. 글루타치온 음식!

피부미용과 건강은 영원한 숙제~~이겠지용^^

글루타치온은 미용과 건강에 탁월한 항산화제인 만큼 많은 사람들의 필수품 중의 하나이기도 합니다.

우리 몸에서 충분히 생산하지 못하니 외부에서 공급해줄 필요성이 있다고 봅니다.

황 함유 아미노산이 많이 든 음식을 섭취하면 됩니다.

쇠고기, 소의 간 , 닭고기,생선류, 우유 , 마늘, 아보카도,배추 등에서 얻을수 있다고 합니다.

일상에서 늘 드시고 있는 음식이오니 냠냠 골고루 잘 ~~드시고

조금이나 노화의 진행속도를 느리게 해보자구용^^

 

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